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[SEO外链] 美女美胸法则汇总

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    [LV.4]偶尔看看III

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    发表于 2020-5-23 16:44:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

      以“飞机场”来形容女性的身材,绝对是一种侮辱。整形医生经过医疗美容专业培训或进修并合格,或已从事医疗美容临床工作1年以上。


    今天美眉们就要站起来,齐齐健“胸”大行动,特地为你网罗了被公认的健胸法则。

        基本常识   据可靠调查数据表明,34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。

    当然,除了尺寸大小外,乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。

    而保证胸部丰满程度的,除了女性自身脑下垂体及卵巢雌乙醇激素的分泌量外,游离性脂肪的数量也是决定胸部完美与否的重要内在因素,这就是为什么每当你减肥时,无论真正成功与否,罩杯都会掉一号的原因。

      (一)饮食法   1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

      2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

        奶炖鱼汤   材料: 鲫鱼2条、姜一小块、火腿15克、熟笋15克、牛奶1杯、葱1根、豆苗15克、香菇2块盐、味素各适量、酒1大匙,糖少许、高汤1大碗   制作方法:   1、鲫鱼、豆苗分别洗干净,香菇、笋切片,火腿切成细末,葱分别切成末及段,姜则磨成汁及切粗末,牛奶倒于杯中备用。

      2、鲫鱼放入滚水中烫煮4―5分钟。

      3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

      4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

      5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

      6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

    四款妙龄少女的丰胸菜     木瓜炒牛肉片   材料1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙   作法:   1、生牛肉片加酱油、料酒,腌半小时;   2、木瓜去籽切丁;   3、起油锅把油烧热,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;   7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

      8、饮用一些含中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。

    材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

    紫河车是胎盘素,含丰富的激素及荷尔蒙;当归、红枣及北旗则补气血,而乳鸽则有强身健体的功效。

      9、亦可饮用以黄精、当归、白X、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。

    因鲤鱼具有强身效用,而白X则能健脾胃,结合下来,又有健胸效果。

      10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

    丰胸美白有秘招     做法 :   1、木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

       2、鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

       3、蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

       4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

       白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!   11、草药的疗效也不俗,如羊乳和奶参等,也具有健胸的食疗。

    这两种草药能强健脾胃,增强人体的吸收能力,有助胸部的发育。

      12、也可饮用以下两款中药茶,包括归脾茶及养心茶。

    前者益气养血,后者补益心气、养心安神。

    酒酿蛋蜂皇浆具扩建力   13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,可达美容和丰胸的效果。

      14、蜂皇浆──连续服用数月,即能有一定的丰胸功效,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

      15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物,能增加胸部发育。

        山药+青笋+鸡肝  原料、青笋、鸡肝  调料、味精、高汤、淀 粉  做法:   1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。

    鸡肝洗净,切片待用。

       2、全部原料分别用沸水焯一下。

       3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。

      16、多吃海产食品,如虾贝类等,其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

      常识   从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

      (二)运动法   17、举哑铃运动,可令胸部肌肉结实,持之以恒能有效达致扩胸的功效。

      18、扩胸运动──两腿分开,双手握紧哑铃,上半身向前,而背部和颈部保持挺直。

    把哑铃上、下抬举到胸前,抬起时吸气,放下时呼气。

        胸部结实有撇步    别以为奶大就好,集中,坚挺才重要!!     具体步骤:         1采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

      2双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

      3维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。

      4然后放下双手,恢复成原来的姿势。

      5可重复做20次。

      功效,防止胸部下垂。

      注意事项,做此动作时,特别注意需要用力做并拢的动作,同时肩膀和手臂要放松,才能有效运动到胸大肌的部位。

      徐老师的话  很多女生追求大胸部,但我觉得其实最重要的是胸部集中和不能下垂,如果本身胸部很大,但是外扩或下垂,徐老师只能说那是“零”。

    所以不管胸部是大或小,只要集中和坚挺,那就加分很多了!     19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直,再把双手伸直后,集中力量在腹部,一边呼气一边将手向两旁伸张。

      20、强化胸部运动──上半身向前,一只手握哑铃,另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前,然后垂下,左右手轮流做10次。

      21、下斜推举──双手各举5磅哑铃,注意推上时要呼气,手肘关节则保持微曲,推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角,可连续做12次左右。

      22、胸前推举──以手臂的三头肌发力,初学时应举10磅左右的哑铃,并注意背部肌肉要锁紧。

      23、器械运动──做这节机械扩胸运动时,要注意双手的开合动作要慢,不能拉得太开,伸张至180度便可,否则容易拉伤胸肌。

      24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效,对胸部发育有一定的帮助。

      (三)姿势法   25、走路时──要保持背部挺直,   并要收腹、提臂,将重心集中在上身。

      26、坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板,切勿佝偻着身子,一副没精打彩的样子。

      27、休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉,不宜俯卧,以免挤压着胸部。

      (四)矫饰法     28、可在选购胸围时下工夫,在型号上选择小一些的款式,而并非小一个码。

      29、如穿全杯型的,则可选穿34杯型的;若穿34杯的,那可能12杯更适合。

      30、要选择有钢托及成型罩杯的胸围,因可把胸部托起,令外观看来较丰满。

      31、亦可在胸围中加进活动胸垫。

      32、避免穿戴运动型的胸围,因其质料较软,且没有加垫和钢托,会把本已“波平如镜”的胸脯,压得更平、更扁。

      Q?  A。

      但是在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。

       所以在选购内衣的时候,请要求导购小姐帮助。

    一般商场内衣柜台的小姐都受过相应训练,她能够帮助你选择最适合你的文胸大小。

        正确佩戴文胸方法:     1 先将间带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。

    将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。

      2 用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳房,达到顺滑、服帖的效果。

        3 肩带调教至适当长度,肩部感觉自然舒适无压力,切记肩带不宜过紧或过松。

      4 调整背部的横带和胸前罩杯位底部成一水平,背部横带不宜拉得过高。

      (五)保健法   33、多进食豆类食物,因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌,能预防乳癌的发生。

      34、日常生活中减少进食高脂肪食物,因高脂能引致肥胖,而肥胖亦是致癌的原因之一。

      35、勿食过量甜食,因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高,而胰岛素正有助乳癌细胞的生长。

      36、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。

      37、吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达75倍。

      38、勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。

      (六)胡乱扩建会惹祸   健胸产品──据消费者委员会的调查报告指出,市面上部分标榜着健胸的产品或食物,经动物测试后,发现含有“雌激素”。

      如大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。

      一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先谘询医生的意见。




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